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Los beneficios del deporte luego de un infarto

La actividad física es fundamental en la rehabilitación de los pacientes con cualquier tipo de cardiopatía.

Los beneficios del deporte luego de un infarto

El ejercicio es uno de los pilares esenciales en la rehabilitación de los pacientes con cardiopatías, incluso los que han sufrido infartos. Antes de empezar a realizarlo, es importante consultar al médico, porque él será el encargado de determinar el nivel de esfuerzo, por medio de una ergometría. Luego, de acuerdo a los resultados, diseñará el programa de rehabilitación cardíaca que incluya apoyo psicológico.

La actividad aeróbica es la más beneficiosa: caminar, correr, pedalear en bicicleta y nadar, porque se movilizan muchos músculos. En cambio, el ejercicio estático o anaeróbico (levantar pesas, por ejemplo) tiene menos efectos positivos para el corazón y puede resultar peligroso si no se hace de forma controlada.

Cabe destacar que el deporte:

  • Controla la tensión arterial, lo niveles de colesterol y de glucosa.
  • Ayuda a bajar y controlar el peso.
  • Disminuye la formación de coágulos sanguíneos y aumenta la capacidad para disolverlos.
  • Mejora la forma física y la tolerancia al ejercicio.
  • Ayuda a que el corazón funcione mejor: reduce el número de latidos por minuto, mejora su contracción y desarrolla nuevas arterias.
  • Reduce las arritmias.
  • Evita la ansiedad, la depresión y el estrés.
  • Mejora la calidad de vida, reduce las recaídas y la mortalidad.

De todas formas, existen ciertas precauciones que hay que tomar, como no realizar la actividad esforzándose demasiado, es decir, hay que hacerla de forma progresiva, de acuerdo a lo que haya indicado el médico, y siempre con un entrenamiento previo. Además, es fundamental tener una dieta saludable, con una medicación adecuada y seguir un control del peso.

Fuente: Fundación del Corazón.

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