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5 consejos para cuidar los riñones

La diabetes e hipertensión son el mayor factor de riesgo para la enfermedad renal crónica.

5 consejos para cuidar los riñones

Las enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión son grandes factores de riesgo para la enfermedad renal crónica (ERC), lo que puede implicar la demanda de un trasplante de riñón.

Para poder proteger este órgano, es importante tener en cuenta ciertos consejos:

1- La sandía es considerada la fruta del riñón, porque su jugo ayuda a limpiar los tejidos y la sangre. Una vez abierta, se degenera rápidamente y produce toxinas. Otras frutas que son diuréticas y que brindan los mismos beneficios que la sandía son las alcachofas, uvas y manzanas.

2- Las personas que tienen colesterol alto son más propensas a desarrollar daño renal. En caso de insuficiencia renal, una reducción en el consumo de grasas favorecería a una lenta evolución. Algo similar ocurre con las personas diabéticas, en las que es fundamental una ingestión limitada de azúcares.

3- Los alimentos que más hacen trabajar a los riñones para su eliminación son las proteínas que se encuentran en la carne, el pescado y los huevos.

4- Se debe beber mucha agua excepto en aquellos casos en los que, por la enfermedad renal, se orine poco y se esté muy hinchado. Para que el organismo funcione correctamente se deben tomar dos litros y medio al día aproximadamente.

5- Evitar el tabaquismo es otro hábito fundamental ya que fumar hace disminuir la llegada de sangre al órgano. Además, ayuda al desarrollo de cáncer de riñón.

 

Fuente: Salud 180.

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